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El estrés es una respuesta de tu cuerpo a estímulos externos que le provocan tensión emocional y física cuando una situación supera tus recursos para enfrentarla, en otras palabras, es una reacción de tu cuerpo provocada por exigirte a ti mismo un rendimiento mayor al habitual. Suele generar diversos padecimientos psicológicos y fisiológicos cuando se sufre de manera prolongada. Algunos de estos síntomas de estrés los verás a continuación.

Consecuencias de sufrir estrés

Cuanto tienes estrés tu cuerpo responde activando el sistema nervioso y la producción de ciertas hormonas. Lo que ocurre es que el hipotálamo, zona del encéfalo ubicada en la base central del cerebro que controla el sistema nervioso y la actividad de la hipófisis, envía mensajes a las glándulas adrenales para que segreguen más adrenalina y cortisol al torrente sanguíneo.

Como resultado de esta producción de hormonas, en algunos casos llamadas “hormonas de estrés”, se da en tu cuerpo un aumento de la frecuencia cardiaca, presión arterial, frecuencia respiratoria y el metabolismo. También los vasos sanguíneos se agrandan para permitir una circulación de la sangre más eficaz hacia los músculos, las pupilas se dilatan para mejorar tu visión, el hígado dispensa una porción de la glucosa almacenada para incrementar tu energía y liberas sudor para refrescarte.

Estos síntomas son la respuesta natural a una situación de alerta a corto plazo, tu organismo lo que busca es tu supervivencia a dichas situaciones, sin embargo, como comentamos al principio cuando este estado de estrés se prolonga, las liberaciones de estas hormonas producen los siguientes efectos perjudiciales para tu salud.

Emocionales

Los efectos emocionales del estrés en tu cuerpo son: ansiedad, agitación, falta de motivación, incapacidad de concentración, agobio, tristeza y depresión.

Físicos

Las afecciones físicas que genera el estrés son: dolor de cabeza, molestias estomacales, dolor muscular, dolor en el pecho, fatiga, disminución del deseo sexual y problemas de sueño.

Conductuales

El estrés también provoca síntomas que podrás notar en tu conducta o comportamiento como los siguientes: comer en exceso o muy poco, arranques de ira, abuso de alcohol, consumo de drogas, consumo de tabaco y aislamiento social.

Una solución efectiva: muñecos antiestrés

El estrés disminuye tu calidad de vida, ya que, afecta todas las facetas que se involucran en tu desenvolvimiento cotidiano. Una solución rápida y eficaz para combatirlo es usando muñecos antiestrés, son figuras fabricadas de materiales que permiten apretar al muñeco con tu mano de forma repetitiva sin que este llegue a romperse o dañarse. Algunos están hechos con silicona blanda o con materiales no tóxicos, que te brindan una sensación suave al tacto.

Los muñecos antiestres son ideales para liberar tensión porque ayudan a despejar tu mente con una actividad que requiere que solo te concentres en los movimientos de tus manos, estimulando tu motricidad. Son muy versátiles, ya que viene en diferentes tamaños, colores y formas, perfectos para llevar a todos lados y tenerlos alcance rápidamente cuando los necesitas.

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