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  • Bueno para mantener sus manos ocupadas o aliviar el estrés.
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  • Potencialmente ayuda a la cognición y al rendimiento mental estable: algunos necesitan exprimir cosas mientras piensan y hacen una lluvia de ideas.
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Bestseller No. 2
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El estrés es sumamente perjudicial para una persona. Ya que crea una reacción fisiológica en tu cuerpo cuando es sometido a situaciones altamente desafiantes que provocan una fatiga mental, repercutiendo en el bienestar e incluso en las defensas de tu organismo, es decir, afectando tanto a tu salud física como mental. Sin embargo, no tienes por qué alarmarte si sientes que estás sufriendo de estrés, porque cuentas con soluciones fáciles y rápidas de implementar en tu día a día para ganarle la batalla.

Reconoce los síntomas del estrés

Lo primero que debes hacer para tratar tu estado de estrés es reconocerlo, para ello debes analizar los siguientes factores:

Emociones

Las emociones son las respuestas naturales que sientes a distintos estímulos del mundo exterior, ellas generan una reacción fisiológica y psicológica en ti. Si te preguntas «¿qué quiere decir esto?», la respuesta es sencilla: lo que ocurre es que las emociones te dan una percepción de los elementos que te rodean, y, las personas, son las responsables de que tengas reflejos como el llanto o la risa. Cuando estás estresado, las emociones que sentirás con mayor frecuencia son miedo, nerviosismo, confusión e irritabilidad.

Pensamientos

Los pensamientos son las actividades y creaciones de la mente humana, es decir, son el nacimiento de las ideas sobre cualquier cosa de tu entorno. Ellos juegan un papel fundamental para identificar el estrés, ya que, si comienzas a notar pensamientos recurrentes relacionados al fracaso, exceso de crítica a ti mismo, problemas para concentrarte u olvidos, puedes estar sufriendo de estrés.

Conductas

La conducta es la manera en la respondes a las diferentes situaciones de tu vida cotidiana, en otras palabras, son las reacciones consientes e inconscientes a estímulos de tu alrededor según las circunstancias que te afecten. Cuando tienes estrés, tu comportamiento puede variar desde risas nerviosas, aumento o disminución en el apetito, incremento en la ansiedad… lo que se traduce en la ingesta de alcohol, tabaco o drogas en algunos casos, o conductas que son ajenas a tu comportamiento normal.

Cambios Físicos

El estrés, aparte de generar una fatiga mental, también provoca cambios físicos en tu cuerpo. Estos al principio pueden pasar desapercibidos. Algunos de los cambios físicos más frecuentes originados por el estrés son: agotamiento muscular, manos frías o sudorosas, insomnio, dolores de cabeza, problemas de espalda o cuello, indigestión, respiración agitada, sarpullidos o comezón, disfunción sexual, entre otros.

Soluciones efectivas y rápidas

Si te das cuenta de que posees los síntomas que se nombraron anteriormente, quiere decir que estás sufriendo de estrés. Pero no te desesperes, existen formas muy efectivas y rápidas para empezar a solucionar este estado. Una de ellas son los llaveros antiestrés. Ellos te proporcionan una forma simple de entretenimiento que favorece a reducir tus niveles de agitación y fatiga de manera eficaz, porque ayudan a tu mente a relajarse cuando manipulas dicho llavero. Otra ventaja de estos pequeños artefactos es que siempre los tienes al alcance de tu mano .

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