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Las bolas chinas antiestrés también conocidas como bolas Baoding o bolas de la salud son esferas que tienen como principal objetivo lograr la relajación y ayudar a disminuir tus niveles de estrés. Son de uso terapéutico, aumentan la concentración y algunas personas las utilizan para meditar.

Tres cosas que no sabías sobre las bolas chinas

Hoy en día es muy habitual que experimentes momentos donde sufras mucho estrés, ya sea por causas laborales o personales, lo importante es que te enfoques en buscar soluciones efectivas a este estado, ya que, el estrés puede causar múltiples síntomas físicos como fatiga, insomnio, dolor muscular, ansiedad y hasta depresión.

Una solución eficaz para este problema son las bolas Baoding nombradas anteriormente, las puedes encontrar en diferentes tamaños, colores y formas. Algunas de las características de estas bolas antiestrés chinas son:

Historia

Las primeras bolas chinas se crearon durante la dinastía Ming, la cual fue la penúltima dinastía china que gobernó entre los años 1300 y 1600 aproximadamente. Las esferas formaban parte de uno de los tres tesoros legendarios de Baoding, de allí se origina una de las formas de llamarlas.

Composición

En la antigüedad eran fabricadas con hierro, actualmente pueden ser de metal esmaltado, mármol, jade sólido, ágata, entre otros materiales. Las esferas son huecas por dentro con un timbre que provoca un sonido ambiental cuando una bola golpea a la otra. Sus tamaños pueden variar entre el de una pelota de golf y una de tenis. Algunas vienen decoradas con cloisonné, una técnica antigua para la decoración de carpintería metálica de objetos.

Practica

El uso de las esferas chinas consiste en que sostengas el par de bolas en la palma de la mano girándolas y cambiándolas de lugar en dicha palma, mientras se mantiene el contacto constante entre las dos esferas.

Los ejercicios pueden variar una vez hayas dominado la técnica anterior, si te preguntas ¿cómo puedo hacerlo? La respuesta es que solo debes aumentar la velocidad de rotación progresivamente hasta que las bolas se separen de la mano.

Beneficios de usar bolas chinas antiestrés

Las bolas chinas antiestrés tienen múltiples beneficios que se relacionan tanto con tu bienestar físico, emocional y hasta espiritual. Algunos de estos beneficios son:

  • Al hacer girar las esferas en tu mano ayudas a que la energía fluya armoniosamente por tu cuerpo, esto es importante porque de acuerdo con la medicina china, las enfermedades son el producto de un bloqueo en la energía que recorre tu organismo, al hacer girar las esferas con tu mano estás eliminado ese bloqueo.
  • El movimiento repetitivo y constante provoca que tu cerebro se relaje, ya que es una actividad que no requiere de análisis mental para realizarla.
  • Utilizar las esferas estimula la circulación sanguínea, reduciendo la fatiga y la depresión. Según las tradiciones chinas también alarga los años de vida.

Aunque no existe evidencia científica comprobada por médicos occidentales, en china se usan las esferas chinas desde hace aproximadamente 1000 años atrás, como terapia antiestrés y hasta en hospitales para ayudar a la recuperación de los pacientes. Las bolas Baobing son una alternativa diferente y eficaz para relajar tu mente y reducir los síntomas del estrés.

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